Médicos en Oregon advierten sobre el peligro del calor extremo.

El estado de Oregón se caracteriza por mucha lluvia durante varios meses del año por lo tanto cada verano disfrutamos de las actividades al aire libre, pero esta semana podría ser peligroso.

Con temperaturas récord esperadas en este agosto, la enfermedad relacionada con el calor podría causar serios problemas.

El personal y los médicos del departamento de emergencias del Hospital de Salem están consientes de estos peligros y hacen un llamado a los residentes del área se mantengan sanos y seguros. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a, sus hijos, sus padres ancianos, e incluso sus mascotas, a mantenerse a salvo y qué hacer si tiene problemas en el calor.

"Hay algunas cosas simples que la gente puede hacer para mantenerse frescas durante las olas de calor", dice Nancy Bee, RN, BSN, CEN, gerente del Departamento de Emergencias. "En primer lugar, mantenerse hidratado con agua es esencial y evitar el alcohol y la cafeína, ya que aumentan la pérdida de agua."

Manténgase bien hidratado.
• Beba de dos a tres cuartos de litro de líquido sin cafeína por día.
• No limite la ingesta al solo agua. También necesita electrolitos, que puede obtener de una variedad de bebidas deportivas.
• Si tienes sed, has esperado demasiado.
• Una forma de saber si usted está recibiendo suficiente líquido es mirar su orina. En general, debe ser claro. Un color amarillo significa que usted necesita beber más agua a menos que se vea afectada por la ingesta de alimentos, vitaminas, medicamentos o cafeína.
• Limite el consumo de alcohol. No cuenta para su consumo de agua y puede perjudicar su juicio.
• Sea inteligente acerca de las actividades al aire libre.
• Permanezca interior, a menos que su trabajo requiera estar al aire libre.
• Si usted tiene que estar al aire libre, evite las actividades extenuantes entre las horas más calientes del día – típicamente de 10 am a 4 PM
• Si necesita estar al aire libre, Inicie su consumo de líquidos antes de dar el primer paso fuera.
• Use bloqueador solar y un sombrero.
• También puede utilizar un rociador de agua (mister) para refrescarse.
• También pueden ser útiles los ventiladores de mano que funcionan con pilas.

"Hablando de agua, tiene un gran poder para enfriarse", añadió Bee. "Ponga un paño fresco húmedo en su cuello o cabeza para mantener fresco.También puede empapar los pies en un baño fresco. Por último, pero no menos importante, recuerde revisar a las mascotas y a los vecinos mayores ya que ambos tienen momentos más difícil de regular la temperatura y el uso de la Los mismos métodos de enfriamiento con un paño húmedo pueden funcionar para ellos ".

Algunas personas necesitan precauciones adicionales.
• El calor alto puede causar confusión.
• Los muy jóvenes y los ancianos son los más propensos a problemas de regulación térmica , sus cuerpos simplemente tienen un tiempo más difícil la regulación del calor. Especialmente deben evitar el aire libre y administrar su consumo de líquidos. Esto también es cierto para las personas con enfermedades crónicas, como las que están en diálisis.
• Los niños pueden deshidratarse mucho más rápidamente que los adultos. Asegúrese de que consigan suficiente líquido y sigan todos los procedimientos de seguridad contra el calor y el sol.
• No vestir con mucha ropa a los bebés recién nacidos. Si usted está usando una camiseta sin mangas y pantalones cortos,, un traje similar para su bebé es apropiado ,ya sea pantalones cortos o simplemente una camiseta y un pañal. Permanezca en la sombra. Use un paño tibio para enfriar al bebé y lleve una manta para proteger al bebé cuando entre en los extremos con aire acondicionado.
• Algunos medicamentos pueden causar problemas durante los episodios de calor, particularmente algunos medicamentos psiquiátricos y diuréticos. Hable con su farmacéutico si tiene alguna inquietud.

¿Encuentra un animal doméstico encerrado en un coche caliente? Llame al 911 si no puede localizar al propietario rápidamente.

Manténgase seguro en el agua
• Cuando hace calor, puede ser tentador saltar en el río para refrescarse. Ten cuidado. Recuerde, los ríos de Oregon son fríos, incluso en días calurosos. No hagan buceo en ríos o estanques, pueden ser superficiales.
• Use un chaleco salvavidas en los barcos y en el río.
• No tomes alcohol.
• Los padres deben observar atentamente a sus hijos en el agua, además de personas que tienen discapacidades mentales o físicas.
• Si usted tiene una piscina de patio trasero, asegúrese de que tiene una cerca alrededor de él.

Señales de advertencia y qué hacer si las experimenta:

• Enfermedad por calor pasa por tres etapas: calambres por calor, agotamiento y, a continuación, golpe de calor.
• O Si experimenta calambres por el calor, tendrá calambres musculares y se sentirá mareado. Usted necesita conseguir en la cortina y utilizar una compresa fría y tomar líquidos.
• O Con el agotamiento por calor, usted sudará excesivamente y se verá pálido. Ponte a la sombra, usa una compresa fría y bebe líquidos. Pueden necesitarse líquidos intravenosos.
• O Si tiene un golpe de calor, estará muy pálido y tiene fiebre. Usted no será capaz de sudar y usted estará mentalmente confundido. La temperatura de su cuerpo se ha elevado demasiado. ¡Llamá al 911!

Este verano promete ser un lugar caliente y Salem Health le anima a jugar seguro y prevenir enfermedades relacionadas con el calor!.

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